Le sommeil est la moitié de la santé
Reprends ton sommeil en main
Le sommeil au service de ta vie !
Le sommeil est tellement précieux.
Il est vital, bien plus important que la nourriture, dormir est le 2ème besoin fondamental après ... l'hydratation !
Pourtant, dans notre société à 2000 à l'heure, le temps consacré à dormir est de plus en plus court.
Selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, une étude menée en 2015 a démontré qu'un adulte sur 3 souffrait de trouble du sommeil.
✽ Celui qui a une bonne nuit de sommeil est prêt à tout affronter.
Découvre comment être plein.e d'énergie
On détermine ta typologie circadienne
Plutôt du matin ? Plutôt du soir ? Tu ne sais pas trop ? Détermine quelle est la meilleure heure pour te coucher et te lever.
Le savoir c'est le pouvoir
Je t'explique tout sur le sommeil, comment il fonctionne, les perturbateurs et les facilitateurs ainsi que toutes les stratégies possibles pour t'aider à (re)trouver un sommeil de qualité.
Ta journée idéale pour des nuits reposantes
Nous créons ensemble ta journée idéale, ta routine du soir et tout ce que tu vas pouvoir faire et mettre en place afin d'être plein d'énergie dès le réveil et que ton sommeil soit au service de ta productivité.
Savais tu que c'est en majeur partie toi qui détermine ta qualité de sommeil ?
Je te propose qu'on en parle !
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